{"id":64,"date":"2020-06-19T08:38:35","date_gmt":"2020-06-19T08:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/glap.hu\/szex\/?p=64"},"modified":"2020-07-07T06:34:23","modified_gmt":"2020-07-07T04:34:23","slug":"edzesnek-szamit-e-a-szex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glap.hu\/szex\/szex-hirek\/elet-stilus\/edzesnek-szamit-e-a-szex\/","title":{"rendered":"Edz\u00e9snek sz\u00e1m\u00edt-e a szex?"},"content":{"rendered":"

Hiszen rendszeresen gyalog m\u00e9sz fel az emeletre, cipeled haza a boltb\u00f3l a szajr\u00e9t, s\u0151t heti h\u00e1rom alkalommal m\u00e9g az \u00e1gyban is a legjobb form\u00e1dat ny\u00fajtod. Ki akarna m\u00e9g ezek mellett elj\u00e1rni futni? De vajon testmozg\u00e1snak sz\u00e1m\u00edt-e a szex, \u00e9s ha igen, milyen hat\u00e1ssal van a sz\u00edvre? Ezekre a k\u00e9rd\u00e9sekre kerest\u00e9k a v\u00e1laszt a\u00a0Harvard<\/a>\u00a0kutat\u00f3i.<\/p>\n

A fut\u00f3padon vagy az \u00e1gyban \u00e9ri meg teljes\u00edteni?<\/h3>\n

A kutat\u00e1sban 13 n\u0151 \u00e9s 19 f\u00e9rfi vett r\u00e9szt, a r\u00e9sztvev\u0151k \u00e1tlag\u00e9letkora 55 \u00e9v volt. A f\u00e9rfiak k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl h\u00e1romnegyede h\u00e1zas volt, 70 sz\u00e1zal\u00e9kuknak pedig volt valamilyen sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9se. \u00c1tlagosan heti n\u00e9gyszer edzettek, \u00e9s havonta k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl hat alkalommal \u00e9ltek nemi \u00e9letet. A kutat\u00f3k \u00f6sszehasonl\u00edtott\u00e1k a fut\u00f3padon v\u00e9gzett mozg\u00e1s, valamint a szexu\u00e1lis egy\u00fcttl\u00e9tek alatt tapasztalt pulzussz\u00e1mot \u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1st.<\/p>\n

A kutat\u00e1s nem hozta meg a v\u00e1rva v\u00e1rt eredm\u00e9nyt: a f\u00e9rfiak szex<\/a> k\u00f6zben el\u00e9rt pulzusa csup\u00e1n a 72 sz\u00e1zal\u00e9ka volt annak, mint amit a fut\u00f3padon m\u00e9rtek, a v\u00e9rnyom\u00e1suk pedig \u00e1tlagosan 20 sz\u00e1zal\u00e9kkal volt alacsonyabb az egy\u00fcttl\u00e9tek sor\u00e1n. A szex intenzit\u00e1s\u00e1t a r\u00e9sztvev\u0151k egy \u00f6t\u00f6s sk\u00e1l\u00e1n 2,7-re, m\u00edg a fut\u00e1s\u00e9t 4,6-ra \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k. Az eredm\u00e9nyek hasonl\u00f3an alakultak a n\u0151k k\u00f6r\u00e9ben is.<\/p>\n

A szex mint testmozg\u00e1s<\/h3>\n

K\u00f6z\u00f6s\u00fcl\u00e9s sor\u00e1n a f\u00e9rfiak pulzusa ritk\u00e1n megy 130 f\u00f6l\u00e9, \u00e9s a szisztol\u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1s (az els\u0151 \u00e9rt\u00e9k) is szinte mindig 170 alatt marad. \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben az \u00e1tlagos szexu\u00e1lis aktivit\u00e1s intenzit\u00e1sa testmozg\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l meglehet\u0151sen enyhe. Szex k\u00f6zben k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl percenk\u00e9nt \u00f6t kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get\u00fcnk el, ez pedig nagyj\u00e1b\u00f3l\u00a0annyi, mint ha kereszt\u00fcls\u00e9t\u00e1ln\u00e1nk egy golfp\u00e1ly\u00e1n.<\/p>\n

\u00c9s a sz\u00edv\u00fcnk?<\/h3>\n

Az izgalom \u00e9s a testmozg\u00e1s fokozza a szervezet adrenalintermel\u00e9s\u00e9t, ez pedig hozz\u00e1j\u00e1rul a sz\u00edvroham \u00e9s sz\u00edvritmuszavar kialakul\u00e1s\u00e1hoz. \u00c9s hogy el\u0151 tudja-e id\u00e9zni ezeket a probl\u00e9m\u00e1kat a szex? Elm\u00e9letileg igen. De a gyakorlatban ez szerencs\u00e9re nagyon ritk\u00e1n fordul el\u0151. Hogy pontosak legy\u00fcnk: tanulm\u00e1nyok eredm\u00e9nyei szerint 100 sz\u00edvrohamb\u00f3l mind\u00f6ssze egyetlen darab kapcsol\u00f3dik a szexu\u00e1lis aktivit\u00e1shoz, hal\u00e1lt okoz\u00f3\u00a0sz\u00edvprobl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9ben pedig ez az ar\u00e1ny 1 a 200-b\u00f3l.<\/p>\n

A szex lenne a hossz\u00fa \u00e9let titka?<\/h3>\n

Egy 918, eg\u00e9szs\u00e9ges f\u00e9rfit vizsg\u00e1l\u00f3 kutat\u00e1s eredm\u00e9nyei szerint azok, akiknek hetente legal\u00e1bb h\u00e1rom orgazmusuk volt, 50 sz\u00e1zal\u00e9kkal kisebb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel haltak meg a vizsg\u00e1latot k\u00f6vet\u0151 10 \u00e9vben, mint azok, akik enn\u00e9l ritk\u00e1bban ejakul\u00e1ltak. Egy m\u00e1sik kutat\u00e1s szerint azoknak a f\u00e9rfiaknak a k\u00f6r\u00e9ben, akik hetente \u00e1tlagosan csak egy alkalommal szexeltek, 45 sz\u00e1zal\u00e9kkal nagyobb es\u00e9llyel alakult ki valamilyen sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9g\u00fck.<\/p>\n

B\u00e1r a legt\u00f6bb tanulm\u00e1ny lelkes\u00edt\u0151, m\u00e9gsem bizony\u00edtja, hogy a szex \u00f6nmag\u00e1ban v\u00e9delmet ny\u00fajtana, hiszen a szexu\u00e1lis tev\u00e9kenys\u00e9geink gyakoris\u00e1ga sok esetben az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunkat \u00e9s az \u00e9lettel val\u00f3 \u00e1ltal\u00e1nos el\u00e9gedetts\u00e9g\u00fcnket t\u00fckr\u00f6zi. \u00c9s m\u00e9g ink\u00e1bb val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy azoknak a f\u00e9rfiaknak, akik ritk\u00e1n \u00e9lnek nemi \u00e9letet, m\u00e1s probl\u00e9m\u00e1ik is vannak, p\u00e9ld\u00e1ul a doh\u00e1nyz\u00e1s, a rendszeres iv\u00e1s vagy k\u00e1b\u00edt\u00f3szer-fogyaszt\u00e1s, hiszen ezek mindegyike hat\u00e1ssal van a libid\u00f3ra is.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"\"

Hi\u00e1ba a harmonikus kapcsolat, a rendszeres testmozg\u00e1st nem helyettes\u00edti semmi<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Mi a helyzet a potencian\u00f6vel\u0151kkel?<\/h3>\n

A legt\u00f6bb sz\u00edvbetegs\u00e9get okoz\u00f3 t\u00e9nyez\u0151, mint p\u00e9ld\u00e1ul a doh\u00e1nyz\u00e1s, a cukorbetegs\u00e9g, a magas v\u00e9rnyom\u00e1s vagy koleszterinszint, gyakran okoz mereved\u00e9si zavarokat. A k\u00e9t probl\u00e9ma k\u00f6z\u00f6tt a kapocs pedig nem m\u00e1s, mint az \u00e9rsz\u0171k\u00fclet, aminek k\u00f6vetkezt\u00e9ben nemcsak a sz\u00edv, de a p\u00e9nisz art\u00e9ri\u00e1i is k\u00e1rosodhatnak.<\/p>\n

A szildenafil-citr\u00e1t, a vardenafil, valamint a tadalafil hat\u00f3anyag\u00fa, mereved\u00e9si zavarokra megold\u00e1st ny\u00fajt\u00f3 gy\u00f3gyszerek a probl\u00e9m\u00e1val rendelkez\u0151 f\u00e9rfiak k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 70 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1nak seg\u00edtenek. Ha az embernek stabil az \u00e1llapota, j\u00f3l kontroll\u00e1lt a v\u00e9rnyom\u00e1sa, a legt\u00f6bb esetben val\u00f3ban megold\u00e1st jelenthetnek a potencian\u00f6vel\u0151 gy\u00f3gyszerek, azoknak viszont, akik nitroglicerin-k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket, vagy m\u00e1s nitr\u00e1ttartalm\u00fa gy\u00f3gyszereket szednek, m\u00e1s megold\u00e1s ut\u00e1n kell n\u00e9zni\u00fck.<\/p>\n

Hogyan lesz biztons\u00e1gos a szex?<\/h3>\n

Minden ember, f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy sz\u00edvbeteg-e, tehet az\u00e9rt, hogy meg\u0151rizze az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. A doh\u00e1nyz\u00e1s \u00e9s a t\u00falzott alkoholfogyaszt\u00e1s mell\u0151z\u00e9se, a rendszeres testmozg\u00e1s, a megfelel\u0151 \u00e9trend, a plusz kil\u00f3kt\u00f3l val\u00f3 megszabadul\u00e1s nemcsak a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapothoz j\u00e1rul hozz\u00e1, de ezek hat\u00e1s\u00e1ra a szex is\u00a0jobban fog menni<\/a>. Ha pedig \u00fagy \u00e9rzed, hogy gond van a sz\u00edveddel, b\u00e1rmit is csin\u00e1lsz, szak\u00edtsd f\u00e9lbe, \u00e9s mindenk\u00e9pp fordulj orvoshoz.<\/p>\n

forr\u00e1s: d\u00edv\u00e1ny<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rendszeres testmozg\u00e1sra mindenkinek sz\u00fcks\u00e9ge van. Vannak, akik k\u00f6nnyen megtal\u00e1lj\u00e1k az ide\u00e1lis mozg\u00e1sform\u00e1t, m\u00edg m\u00e1sok \u00e9veken \u00e1t pr\u00f3b\u00e1lnak ki \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb sport\u00e1gakat, vagy gy\u0151zk\u00f6dik magukat arr\u00f3l, hogy nem is olyan fontos, hogy a mozg\u00e1s a mindennapjaik r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1ljon.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":63,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[115,33,31,30,118,117,116,16,80,32],"class_list":["post-64","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elet-stilus","tag-biztonsagos-szex","tag-edzes","tag-egeszseg","tag-eletem","tag-erotika-hirek","tag-hosszu-elet","tag-potencianovelo","tag-szex","tag-szex-cikkek","tag-testmozgas"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t